Het Voedingsdagboek

Het Voedingsdagboek

Hét boek dat leert kritisch naar voeding te kijken!

Dit boek is er voor iedereen die meer wil weten over gezond en bewust eten. Door de voedingsinformatie en de tabellen is het heel geschikt voor mensen die echt met voeding aan de slag willen. Bijvoorbeeld de pagina’s met afbeeldingen van koolhydraatrijke producten geven veel inzicht voor mensen met diabetes. Ook voor mensen met een hoog cholesterol, hoge bloeddruk, darmproblemen of ondervoeding bevat het boek duidelijke leesbare informatie en praktische tips. Het voedingsdagboek kan een rol spelen bij het verbeteren van voedingsgewoonten. Wij vinden het belangrijk dat mensen leren keuzes te maken; niet denken in goed of fout, gezond of ongezond, maar kiezen voor de gulden middenweg. Hoe bereid je een gezonde snelle maaltijd? Patat kan best, maar wat kies je erbij en hoe vaak eet je het? En dan ook kiezen voor dat half uurtje extra lichaamsbeweging!

Ik heb het in een keer uitgelezen. Ik wist al veel over voeding, maar het is echt goed opgeschreven.

Klik hier voor meer informatie.

Lees verder
Slimme Recepten, Koolhydraatarm

Slimme recepten om bewuster te eten

Door het vergelijken van de recepten is te zien hoe je bewuster kunt eten: minder koolhydraten, maar ook minder calorieën en relatief weinig verzadigd vet. Door koolhydraatrijke producten zoals rijst, pasta, wraps, te vervangen door groenten bevatten de recepten ook meer vezels, vitamines en mineralen.
Door de voorbeelden in dit boekje, kun je ook je eigen recepten gezonder maken.
Daarom noemen we ze ‘slimme’ recepten!

Lees verder
Slimme Recepten, Koolhydraatarm, deel 1 en 2

Een mooi voordeel voor u.

Tijdelijk de twee delen samen bestellen met heel veel Slimme Recepten!

De recepten laten zien hoe je bewust met koolhydraten kunt omgaan. Voor mensen met diabetes is dat belangrijk, omdat koolhydraten veel invloed hebben op het bloedglucosegehalte. Wie veel over koolhydraten weet, kan zijn bloedglucosegehalte beter in de hand houden.

Mensen die willen afvallen of gewoon gezonder willen eten, kunnen deze recepten ook prima gebruiken. We noemen ze ‘slimme’ recepten omdat we laten zien waarom ze gezonder zijn: meer groente, meer voedingsvezels, minder koolhydraten, minder verzadigd vet en minder calorieën.  En nog lekker ook!

 

Lees verder
Slimme Recepten, Koolhydraatarm, deel 2

Na het succes van de Slimme Recepten is hier een tweede deel met nog meer Slimme Recepten!

De recepten laten zien hoe je bewust met koolhydraten kunt omgaan. Voor mensen met diabetes is dat belangrijk, omdat koolhydraten veel invloed hebben op het bloedglucosegehalte. Wie veel over koolhydraten weet, kan zijn bloedglucosegehalte beter in de hand houden.

Mensen die willen afvallen of gewoon gezonder willen eten, kunnen deze recepten ook prima gebruiken. We noemen ze ‘slimme’ recepten omdat we laten zien waarom ze gezonder zijn: meer groente, meer voedingsvezels, minder koolhydraten, minder verzadigd vet en minder calorieën.  En nog lekker ook!

Lees verder
Gratis weekmenu Om te proberen!

Wij hebben een serie van vijf gezonde weekmenu's voor u samengesteld. Heeft u moeite met het bedenken van simpele maar gezonde recepten voor de warme maaltijd? Weet u niet precies wat de juiste hoeveelheden zijn die u dagelijks kunt eten? Met deze weekmenu's is dat 100% duidelijk. Geschikt voor mensen die willen afvallen, voor mensen die graag structuur willen in hun dagmenu en voor mensen met een verhoogd cholesterol. Elk dagmenu bevat 1500 kilocalorieën: hiermee valt u op een verantwoorde manier langzaam af. Indien u niet wilt afvallen kunt u iets meer eten dan in het menu staat.

Lees verder
Weekmenu 2 Variatie!

Wij hebben voor u een aantal gezonde, uitgebalanceerde weekmenu’s samengesteld. De menu’s bevatten 1500 kilocalorieën per dag en zijn daarom geschikt om op een verantwoorde manier af te vallen. Ook voor mensen die niet willen afvallen maar wel zeker willen weten dat ze alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgen zijn onze weekmenu's zeer geschikt. Omdat de hoeveelheid verzadigd vet beperkt is, kunnen de menu's ook gebruikt worden wanneer u een verhoogd cholesterol hebt.

Lees verder
Weekmenu 3 Gezond & Snel!

Dit is het 3e menu uit de serie 'weekmenu's'. Hierin staan 7 nieuwe, uitgebalanceerde dagmenu's mét smakelijke en eenvoudige recepten voor de warme maaltijd.

Lees verder
Weekmenu 4 Turks!

Dit is het 4e menu uit de serie 'Weekmenu's'. Het bevat verschillende Turkse gerechten die op een gezonde, uitgebalanceerde manier zijn samengesteld. De menu's bevatten slechts 1500 kcal per dag en zijn daarom geschikt om mee af te vallen op een verantwoorde manier. Omdat de hoeveelheid verzadigd vet in de menu's beperkt is, zijn de menu's ook geschikt voor mensen met een verhoogd cholesterol.

Lees verder
Weekmenu 5 Marokkaans!

Wij hebben voor u een aantal gezonde, uitgebalanceerde weekmenu’s samengesteld. Dit is het 5e menu in de serie: het Marokkaanse weekmenu. Ook de dagmenu's uit dit weekmenu bevatten 1500 kilocalorieën per dag. Hiermee kunt u verantwoord afvallen. Wilt u niet afvallen, dan zijn deze menu’s een gezonde basis waar u naar behoefte wat extra’s bij kunt nemen. De menu’s zijn ook geschikt voor mensen die op hun cholesterol letten.

Lees verder
Eten buiten de deur en op feestjes

Eten buiten de deur en op feestjes Een boekje met tips voor mensen die bij het uit eten gaan op hun gewicht willen letten. Aan bod komen o.a. de Chinese, Italiaanse en Griekse keuken. In het kader van feestelijk eten thuis wordt aandacht besteed aan fondue, gourmet en barbecue. Vindt U het ook zo leuk […]

Lees verder
E-coaching programma: Meer grip op je voeding

Voor mensen die gezonder willen eten en meer over voeding willen weten.

€ 50,00  (€ 6,25 per week)

Wil je meer grip op je voeding, gezonder eten of een paar kilo kwijt? Heb je last van een prikkelbare darm? Dan zijn onze online E-coachingsprogramma’s geschikt voor jou. Diëtisten Coöperatie Nederland (DCN) biedt E-coachingsprogramma’s, die je kunt volgen wanneer en waar het jou schikt. Wil je meer weten over (PDS) grip-op-je-buik E-coachingprogramma stuur een mail naar.         

Lees verder
E-coaching programma: Meer grip op je gewicht of Meer grip op je voeding Koolhydraten/Diabetes

(Het basisprogramma + module afvallen). Voor mensen die willen afvallen.

Tijdelijk € 50,00

Wil je meer grip op je voeding, gezonder eten of een paar kilo kwijt? Of wil je meer inzicht in koolhydraten in relatie tot diabetes of gewicht? Dan zijn onze online E-coachingsprogramma’s geschikt voor jou. Diëtisten Coöperatie Nederland (DCN) biedt E-coachingsprogramma’s, die je kunt volgen wanneer en waar het jou schikt.

Lees verder

Free Appointment Booking

NYU Dentistry has also established a global network
BOOK AN APPOINTMENT